大肚腩患病風險高常人三倍
人到中年，挺著一個肚腩看似是自然的「發福」現象，但大肚皮下的脂肪，正隱伏許多慢性病「殺手」。一項調查顯示，十個心臟病友中，約有三個屬「大肚腩一族」，近八成患者知道「大肚腩」易有心臟病和糖尿病，但只有一成半會定期量度腰圍。有心臟醫生表示，中央肥胖人士患慢性病的風險較正常人高出兩至三倍。\實習記者 李若潔 香港中文大學那打素護理學院聯同心臟病友互助組織，在今年七月至十月間訪問了三百四十二名心臟病患者或康復者。
結果發現，三成半受訪者認為自己屬中央肥胖（俗稱大肚腩），近八成人知道「大肚腩」可引致心臟病和糖尿病。而值得注意的是，只有一成半人會知而後行，定期量度腰圍。另外，逾七成中央肥胖病者稱有意減肚腩，但只有四分之一見效；近兩成患者更在病發後腰圍不減反增，反映「大肚腩一族」對於減肚腩是一件「講就易，做就難」的事。 脂肪釋有害物 心臟專科醫生李沛然表示，男性腰圍超過三十五吋、女性腰圍超過三十一吋即屬中央肥胖。中央肥胖是冠心病、高血壓和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的男性患糖尿病、高血壓和血脂異常的風險，較正常人高出超過兩倍；女性患高血壓和糖尿病的風險，較正常人更高出三至四倍。
他解釋，積存在腹腔內的脂肪，包圍體內多個重要器官，這些脂肪可釋出有害化學物質，影響新陳代謝和胰島素的功能，導致體內好的脂肪降低、血糖和血壓升高和血脂水平異常，使血管易有病變和栓塞，甚至可引致心臟病發或腦中風等嚴重事故。 定期量度腰圍 香港中文大學那打素護理學院副教授車錫英表示，單以體重指標（BMI）來衡量患者是否需要減肥，不能反映體內脂肪分布，也忽略了積聚在肚腩的脂肪，令肌肉較結實的男性可能因而誤定為「超重」。李沛然建議，心臟病患者要有效控制病情，單靠服用降血壓、血糖和膽固醇藥，而不減肚腩是不足夠的。病人應學會如何量度腰圍，定期進行量度，一旦發現超標便要進一步進行身體測試。
同時，要保持良好的生活習慣，如均衡飲食、每天三十分鐘的運動、戒煙酒、定期覆診和食藥。 衰在難「戒口」 五十三歲的曹心有患有心律不齊，二十歲時心臟病發作。三十年內，她先後中風八次；十年內，體重上升逾十磅，腰圍高達三十五吋，比正常指標高出四吋，是典型的中央肥胖者。百病纏身的她慨歎：「當時不知何謂中央肥胖。」四十九歲的鄭少明，曾三度進行「通波仔」手術，現時體重近二百磅，腰圍超過四十一吋。「以前一日三餐都出街食，加上工作忙，應酬多，又無做運動，久而久之，肚腩愈來愈大。」
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