食療除煩解鬱安心神
相當多的都市病例如：高血壓、冠心病、糖尿病、抑鬱症、甚至思覺失調等病症皆因患者精神緊張，遭受到不同程度的情緒壓力所引致。這些情緒壓力由來自工作、家庭、感情、金錢、社交、居住環境，莘莘學子還有功課、考試或父母親望子成龍的壓力。總之不同年齡的人都有不同的壓力，甚至老人家都有健康或擔憂昂貴醫療費用的壓力。種種情緒壓力輕者可導致煩躁、緊張、心慌、頭痛、失眠、便秘和無以名狀的疼痛。嚴重情緒低落者可能會產生幻覺、自閉、甚至有自殺傾向。有些人誤以為患有情緒病的人只是他們性格怯懦、不善處理壓力、或思想偏激心理變態、過於執著。其實因壓力導致的情緒病成因非常複雜，並非只會出現在悲觀主義者身上，很多平素樂觀知命者因突發性的問題，亦會陷入情緒紛亂的壓力中。當面臨壓力情緒不安時、除要保持樂觀開朗的性格外，與專科醫生或親朋戚友傾吐商量，都可避免一時之間鑽上牛角尖、走入死胡同而萌生怪念。
哭笑無常、多疑善驚、心煩失眠 百合大棗鷓鴣湯 用料：
百合五錢、生地黃五錢、小麥五錢、大棗六枚、鷓鴣一隻、甘草二片 做法：鷓鴣洗淨加入所有藥材文火燉三小時 百合——養心安神 大棗──補益心脾 生地黃──養陰生津 小麥──補心安神 鷓鴣——益氣健脾 甘草──益氣止痛 煩躁、胸悶氣痛、呃逆眩暈
柴胡紓肝湯 用料：
柴胡三錢，白芍五錢，小麥五錢、大棗六枚，陳皮一錢，香附三錢、川芎三錢、甘草二片、瘦肉四兩 做法：將所有材料洗淨文火煮三小時 柴胡——紓肝解鬱 白芍——養血柔肝 陳皮──理氣化氣 香附——理氣和中 川芎──活血止痛 小麥——補心安神 甘草──益氣止痛 心悸、神經性衰弱、健忘
豬心茯神湯 用料：
豬心一個、茯神一兩、合歡皮三錢、圓肉三錢、陳皮二錢 做法：將藥材連同豬心隔水燉二小時。 豬心——養心安神 茯神——寧神定志 合歡皮──解鬱安神 圓肉——補益心脾 陳皮——降逆理氣 指壓紓緩法 做一個紓緩緊張情緒的指壓法：將右手中指尖放在左掌心─勞宮穴，再把左中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。 花茶可寧神 再加一杯圓肉花茶（圓肉有安神減壓、補益心脾的作用；配合不同花茶以調和及加強寧神降壓之效，例如加上菊花以清肝火、紓緩眼壓；加上玫瑰花以紓緩氣脹、氣痛；加上合歡花改善睡眠；加上旋覆花紓緩因壓力引致的胃抽筋、嘔吐等。）
[[i] 本帖最後由 fck1955 於 2007-12-21 09:19 PM 編輯 [/i]]
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