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chiu0407 發表於 2008-2-5 02:10 PM

知足常康樂 強心的不二法門

知足常康樂 強心的不二法門

全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。

然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。

◎提供以下養心、強心撇步：

●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。

●睡眠充足：每天睡足8小時。

●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。

●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。

●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。

下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。

fck1955 發表於 2008-2-6 12:41 AM

退休先做得到

無謂人 發表於 2008-2-6 09:11 AM

實係幾難做

fck1955 發表於 2008-2-6 10:28 AM

回復 #3 無謂人 的帖子

知易行難

無謂人 發表於 2008-2-6 01:57 PM

回復 #4 fck1955 的帖子

直頭唔想行

fck1955 發表於 2008-2-6 04:49 PM

回復 #5 無謂人 的帖子

我想行，祗不過為口奔馳

無謂人 發表於 2008-2-7 10:52 AM

回復 #6 fck1955 的帖子

個個都要啦﹐除非老豆有大把

fck1955 發表於 2008-2-8 12:23 AM

老豆有大把，就要吃喝玩樂

無謂人 發表於 2008-2-8 09:10 AM

[quote]原帖由 [i]fck1955[/i] 於 2008-2-8 12:23 AM 發表 [url=http://www.3talks.com/redirect.php?goto=findpost&pid=673816&ptid=77406][img]http://www.3talks.com/images/common/back.gif[/img][/url]
老豆有大把，就要吃喝玩樂 [/quote]
日日煩下點玩好

fck1955 發表於 2008-2-8 09:50 AM

回復 #9 無謂人 的帖子

依家又要煩下電腦壞咗去邊到整

無謂人 發表於 2008-2-8 11:02 AM

[quote]原帖由 [i]fck1955[/i] 於 2008-2-8 09:50 AM 發表 [url=http://www.3talks.com/redirect.php?goto=findpost&pid=673880&ptid=77406][img]http://www.3talks.com/images/common/back.gif[/img][/url]
依家又要煩下電腦壞咗去邊到整 [/quote]
有冇收埋D咩係harddisk;P

fck1955 發表於 2008-2-9 09:49 AM

回復 #11 無謂人 的帖子

Ｄ嘢睇過就算，絕不收藏

無謂人 發表於 2008-2-11 02:37 PM

[quote]原帖由 [i]fck1955[/i] 於 2008-2-9 09:49 AM 發表 [url=http://www.3talks.com/redirect.php?goto=findpost&pid=674069&ptid=77406][img]http://www.3talks.com/images/common/back.gif[/img][/url]
Ｄ嘢睇過就算，絕不收藏 [/quote]
好習慣呀

fck1955 發表於 2008-2-11 02:46 PM

回復 #13 無謂人 的帖子

費事有手尾

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