多擁抱有助抗衰老
研究發現：愛人之間多擁抱，除了能增進感情外，更有助抗衰老。英國《獨立報》最近報道，世界各地的研究中，發現有九種情緒行為能夠影響健康。美國有研究發現，擁抱、撫摸，甚至按摩等動作，會刺激細胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素。有學者對手術後病人進行了按摩治療，結果證明康復時間大幅縮短，術後併發症也減低。
戀愛讓人容光煥發，原來確有根據。意大利研究發現，「被愛」的感覺使人身體和思想更鎮定。同時，研究人員說，墜入愛河會使人在一年之內，身體裡的神經生長因子處於高水平，刺激腦細胞生長，有助恢復神經系統及增強記憶力。
知足常樂、心存感激乃老生常談的養生之道。美國就有研究發現，愛、感激、滿足這類的情感，都會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，使神經系統放鬆，減輕壓抑感。同時，美國亦有科學家發現，發笑能增加血液中的含氧量，保護血管內壁，從而減低心?病發的風險。
與此同時，不少不良情緒行為都應該避免。發表在最新一期《國際心理生理學》雜誌的研究文章稱，激烈爭吵中的夫婦，其傷口比正常情況下的康復速度慢四成。而英國的研究則指，嫉妒會令人血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮甚至失眠。
另外，長期壓力及憤怒、急躁、發牢騷等，亦被證實會影響健康，包括影響心臟和心血管功能等。 不過，人生中憤怒和壓力確實難以避免。
當面對不良情緒時，應怎麼做？美國生物化學家就指，動情而哭時，身體會分泌更多激素和神經傳遞素，有助去除體內壓抑的化學成分，因此結論就是：有需要時，請大哭一場。
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