飲生冷容易損脾胃造成濕重
在氣候上由春入夏之際，空氣濕度極高，大部分香港人都好飲生冷、好吃魚蝦海鮮等易損脾胃兼濕滯食物，當脾胃受損，便會減弱運化的功能，令新陳代謝緩慢，體內水分不能全部被排清，造成濕重。脾臟喜燥惡濕，當身體濕氣重時，水濕之邪反過來困遏脾氣，使脾陽不振。所以濕重引致脾胃虛弱，脾胃虛弱的人又易濕重，水濕與脾虛二者互相牽連，互為因果。
從中醫觀點看，「濕」是滯留在體內的多餘污穢重濁水分，濕可分為「內濕」和「外濕」，外濕是指外來濕氣的侵襲，即因春天天氣潮濕引致的，如霧氣和濕氣，或長期於濕地工作或居住，而令體內積聚過多污穢重濁之水分。
而內濕則因為脾胃功能受損，而導致身體系統運作不佳，成因主要是飲食不節，如暴飲暴食、平時吃太多生冷食物等，令脾臟管理食物營養的運輸受到阻滯，令體內積聚多餘污穢重濁之水分，造成濕重。
拔罐除毒祛濕 濕重的特徵是身重困倦，肩膊酸墜，身體經常覺得懶洋洋，睡眠充足亦見沒有精神、沒有氣力，手重腳重，食慾下降，而且會有水腫的情況出現。 對付這類濕困纏身症狀，中醫拔火罐療法是一個非常理想的方法。
《本草綱目拾遺》提及「……罐得火氣合於肉……，罐中有氣水出」。可見以拔火罐療法或走火罐療法，不單是驅風化濕的最有效治療。
更能將身體上的毒素，感冒菌（寒邪）、痰濕等透過毛孔，宣洩出體外。正是治療濕漉漉而又懶洋洋日子的好方法。
茯苓赤小豆冬瓜湯
用料：茯苓一兩，赤小豆二兩，冬瓜一斤。
做法：將所有材料洗淨同放煲內，十碗水煮成兩碗水。
功效：利水消腫、健脾益胃。
茯苓──健脾利水
赤小豆──利小便去水腫
冬瓜──利尿、消腫
參茯白朮湯
用料：白朮六錢，茯苓八錢，澤瀉四錢，豬苓六錢，黨參一兩，黃芪一兩
做法：將所有材料洗淨同放煲內，八碗水煮成兩碗水。
功效：利水消腫、補肝益氣。
白朮──燥濕利水
茯苓──健脾利水
澤瀉──消腫滲濕
豬苓──健脾消腫
黨參──健脾益氣
黃芪──補氣升陽
澤瀉山楂湯
用料：澤瀉八錢，山楂一兩，草決明六錢。
做法：將所有材料洗淨同放煲內，六碗水煮成兩碗水。
功效：清胃熱、健脾胃、消脂去濕。
澤瀉──利水滲濕
山楂──健脾開胃
草決明──利尿消脂
扁豆茯苓湯
用料：扁豆衣六錢，白朮四錢，防風四錢，黃芪一兩，茯苓一兩。
做法：將所有材料洗淨同放煲內，八碗水煮成兩碗水。
功效：化濕健脾、固本驅風。扁豆衣──健脾化濕 白朮──燥濕利水 茯苓──健脾化濕
[[i] 本帖最後由 fck1955 於 2008-5-9 04:08 PM 編輯 [/i]]
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