理想體重

多數人一談到肥胖，往往立即想到上磅秤量體重，不過體重過重有時並不一定就是肥胖，真正的肥胖是指身體內儲存過多的脂肪，也就是油多才是胖；有些人雖然體重較重，但如果體內脂肪的比例不高仍不能說是肥胖，最好的例子就是有些善長運動的人，雖然體重較其他人重，但因肌肉發達，全身並無很多贅油，仍應屬正常。

　目前雖然已有不少儀器及方法，可以直接或間接的測量體內脂肪的含量及比例，不過並未普及運用，再加上體內的脂肪也是構成體重的一部份，所以體重仍是評估是否肥胖的一種相當實用的指標。

　至於體重多重才算過重或肥胖？成人理想體重為：

男性=62+(身高-170)×0.6  (公斤)
女性=52+(身高-158)×0.5  (公斤)

　以下是判定體重狀況之表：

重高指數
體重狀況
＜0.80 瘦　弱
0.80～0.89 過　輕
0.90～1.09 正　常
1.10～1.19 過　重
＞＝1.20 過　胖

　超過或低於標準體重10%以內為正常，若為20%以上則需請教醫師是否因疾病所引起。