便便的啟示

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！  


【顏色】  
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。  
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。  
咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。  
黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。  
綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。  
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。  

【形狀】  

水樣狀
含90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
特別是紅色糞便時，請立即就醫。  

泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。  
霜淇淋狀
含80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。  
香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。  
塊狀
含水分60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。  

【氣味】  

強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。  
還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。  


【量】  

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。  
約2條且在200g左右
剛好的量  
2-3條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。

綠色ge便便真係未聽過

我痾過

便便都咁多款式，真係唔講唔知。