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英國‧研究人員發現 運動5分鐘能戒煙

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1# 大 中 小 發表於 2007-3-15 11:38 PM  只看該作者

英國‧研究人員發現 運動5分鐘能戒煙



（倫敦訊）英國的研究人員發現，煙民只須做5分鐘運動，便足以克制蠢動的煙癮。

英國埃克塞特大學的研究組分析運動與煙癮的關係後得出這一結論，他們研讀了12篇以運動與戒除尼古丁癮為主題的論文，分析健身室以外的運動對戒煙的幫助，這包括步行和靜力鍛煉肌肉運動等。


埃克塞特大學運動與健康心理學教授泰勒說︰“若是我們在某種藥品中發現此等效用，早就會立刻把藥品出售，幫助人們戒煙了。”

該研究組在《上癮》（Addiction）中發表的報告說，溫和的運動，例如步行，能使煙民的斷癮癥狀大為緩解，他們只須進行5分鐘的運動，便能克制他們對尼古丁的需求。

多巴胺使人情緒好轉

泰勒的論據是，運動產生的激素多巴胺（dopamine）能使人的情緒好轉，對尼古丁的需求隨之減低。

研究員要求做了運動的煙民說明他們吸煙欲望的強弱時，煙民們覺得，在運動過後，要吸煙的欲望沒有那樣強烈了。 （星洲日報／國際‧2007.03.15）

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