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硬骨頭


硬骨頭


婦女到了更年期,骨質密度會加速下降,骨骼因而容易折斷,但原來「男女平等」,男性一樣有機會患上骨質疏鬆症!

  骨質為什麼疏鬆?   

骨骼具有新陳代謝的功能,骨質會流失與重造。如果流失的速度較重造快,骨質密度就會下降而令骨骼變得脆弱易斷。   

為什麼更年期婦女較高危?

   由於雌激素於更年期後分泌減少,會使骨骼難以吸收足夠的鈣質,令骨質密度降低;而且症狀更會隨年齡增長及活動減少而更為顯著。

高危因素:

先天:包括遺傳、近親家屬有骨質疏鬆症病史、體格瘦小、女性、白種人等。

  後天:包括年老、45歲前出現更年期的女性、長期攝取鈣質不足、酗酒及吸煙、長期服用類固醇等。

怎樣才知自己患上骨質疏鬆症?  

患病初期一般無特別症狀,患者通常於骨折後才知自己患病,常見的骨折部位包括脊椎體、髖關節股骨頸和前臂橈骨。

醫生一般可透過超聲波檢查作快速普查及初步診斷;雙能量X光吸收測量儀(DEXA)則可作較精密的檢查及進一步診斷和跟進。  好習慣改善與預防   嚴重的骨質疏鬆症可能需要處方藥物治療,但良好的生活習慣亦有助改善及預防症狀:  鈣質:多吃牛奶、芝士、乳酪、黑芝麻、黃豆、西蘭花、沙甸魚等食物。對牛奶敏感的人士可改喝低乳糖牛奶。 鎂質:鎂質可防止骨骼表面變薄及脆弱,亦有助身體吸收鈣質,故應多吃菠菜、黃豆、果仁等食物。  維他命D:維他命D有助身體吸收鈣質,吃牛奶、沙甸魚、曬太陽等都能補充維他命D。

運動:負重運動如舉重、踢沙包、手拉滑輪等有助強健骨骼。   患者小心防骨折   已患上骨質疏鬆症的患者日常生活需減少骨折的機會:   預防意外:放好電線、雜物,以防碰傷跌倒。如有需要,應配戴合適的眼鏡及助聽器。   衣衫稱身:衣服鞋襪要稱身,以防絆倒。   用藥小心:服藥前先諮詢醫生意見。   (本文摘錄自傅偉基醫生的文章)

[ 本帖最後由 fck1955 於 2008-1-7 03:20 PM 編輯 ]

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