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知足常康樂 強心的不二法門


知足常康樂 強心的不二法門


知足常康樂 強心的不二法門

全身器官臟腑中,唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液,保持有充足的熱度和氧氣,使得癌細胞無法生存繁殖。

然而心臟一旦背離自然常態,睡眠不足、飲食失當、運動量不足,或運動方法錯誤,操勞過度、吸菸、藥物副作用,或生性急躁、焦慮(多愁善感)、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制,就會影響心臟的運轉,進而出現病變。

◎提供以下養心、強心撇步:

●接近自然:力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽(少肉多蔬果,少油膩、油炸,少鹽分,多喝水,不吃動物油脂、肉臟,不隨意服用藥物,少喝酒,不吸菸等),接近自然生活法則。

●睡眠充足:每天睡足8小時。

●足量運動:建立每早晚各做30、40分鐘以上,柔和有氧體操,及步行(學模特兒的走法—抬頭挺胸,腳掌對準一條中心直線,加大步伐行進,直到全身冒汗)。只要運動足量,血脈通暢,就可保持循環及代謝功能順暢,有良好的心肺功能。

●天天開心:時時刻刻都開闊心胸,和和氣氣、快快樂樂過日子,有助心臟強健無礙。

●保持足溫:心臟運轉功能是否衰退或障礙,視腳掌(腳底)呈現的溫熱度而定:當腳掌保持與體溫(攝氏36至36.5度)相等的溫熱度時,顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時,要特別注意。

下定決心,力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法,是「知心知足常康樂」的不二法門。

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退休先做得到

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實係幾難做

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回復 #3 無謂人 的帖子


知易行難

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回復 #4 fck1955 的帖子


直頭唔想行

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我想行,祗不過為口奔馳

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回復 #6 fck1955 的帖子


個個都要啦﹐除非老豆有大把

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老豆有大把,就要吃喝玩樂

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引用:
原帖由 fck1955 於 2008-2-8 12:23 AM 發表
老豆有大把,就要吃喝玩樂
日日煩下點玩好

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回復 #9 無謂人 的帖子


依家又要煩下電腦壞咗去邊到整

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