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英國‧研究人員發現 運動5分鐘能戒煙


英國‧研究人員發現 運動5分鐘能戒煙



(倫敦訊)英國的研究人員發現,煙民只須做5分鐘運動,便足以克制蠢動的煙癮。

英國埃克塞特大學的研究組分析運動與煙癮的關係後得出這一結論,他們研讀了12篇以運動與戒除尼古丁癮為主題的論文,分析健身室以外的運動對戒煙的幫助,這包括步行和靜力鍛煉肌肉運動等。


埃克塞特大學運動與健康心理學教授泰勒說︰“若是我們在某種藥品中發現此等效用,早就會立刻把藥品出售,幫助人們戒煙了。”

該研究組在《上癮》(Addiction)中發表的報告說,溫和的運動,例如步行,能使煙民的斷癮癥狀大為緩解,他們只須進行5分鐘的運動,便能克制他們對尼古丁的需求。

多巴胺使人情緒好轉

泰勒的論據是,運動產生的激素多巴胺(dopamine)能使人的情緒好轉,對尼古丁的需求隨之減低。

研究員要求做了運動的煙民說明他們吸煙欲望的強弱時,煙民們覺得,在運動過後,要吸煙的欲望沒有那樣強烈了。 (星洲日報/國際‧2007.03.15)

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