喝烏龍茶竟然减掉72斤贅肉

喝茶好處多，其中一項是减肥。英語老師史蒂芬喝烏龍茶，半年內成功甩掉36公斤的贅肉，而且掙脫了「三高」的糾纏，重拾健康。 42歲的史蒂芬•瓊斯去年參加茶會活動，大家興高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但對于體重106公斤，身高170厘米的他，却輕鬆不起來。他挺著啤酒肚，坐在小板凳上，發現每個人看他的眼神都充滿憐憫。當時，他的健康亮起紅燈，血壓高到200多毫米汞柱，血糖和膽固醇也偏高，經常氣喘籲籲、滿頭大汗。種種痛苦都是肥胖惹的禍，使得史蒂芬决心要脫離「胖子一族」。 後來，史蒂芬徹底改掉了吃宵夜的習慣，晚上8點以後就不再吃任何東西，也不再喝啤酒、可樂，開始每天三餐前後都要喝1杯烏龍茶。因爲，茶會的老師告訴他，茶能去油解膩，减少食物的油脂被人體吸收，容易讓人有飽足感。 與紅茶和綠茶相比，烏龍茶除了能减少糖類和脂肪類食物被吸收外，還能加速身體的産熱增加，促進脂肪燃燒，减少腹部脂肪堆積。在家里，他在冰箱冰了一大壺烏龍茶，方便取用，外出時就把茶裝在水壺里，隨身携帶。如果在外頭吃自助餐，他還會跟老闆多要個碗或杯子來裝茶水，先將食物泡在茶湯中，去掉浮油再吃。 爲了改掉吃宵夜的習慣，史蒂芬轉而培養泡茶、養魚等嗜好。他們夫妻經常找朋友來家里泡茶聊天，或者帶著茶具相約到郊外出游。他說：「泡茶會讓我凝神專注，忙得不可開交，忘掉食物的誘惑。」 他最愛的是金萱烏龍和白毫烏龍茶，因爲它們含有淡淡的果香和奶香，不用添加任何東西，就很有味。 半年後，史蒂芬的體重從106公斤减到70公斤，而且一年來，也沒有反彈。 來源：健康時報