給老年人幾點健康提示

健康是老年人最關心的話題。以下是三位醫學專家從不同角度給予老年朋友的健康提示： 老年期痴呆症應盡早發現 「人老了不一定糊塗，但老犯糊塗可能是病。」北京醫院神經內科主任醫師秦斌日前接受記者專訪時說。 老年期痴呆中最常見的是阿爾茨海默病和血管性痴呆，表現為逐漸發生記憶、理解、判斷等智能全面減退，工作能力和社會適應能力日益降低，隨著病情進展，逐漸生活不能自理。老年期痴呆是老年人的常見疾病，６０歲以上老年人發病率為１％至２％，年齡每增長５歲，發病率增加一倍，８０歲的老年人發病率將近５０％。 秦斌提醒老人及有老人的家庭，老年期痴呆患者經常有以下臨床表現：首先就是記憶力障礙，以近期記憶力障礙為主，對眼前的事情和剛發生的事情很快忘記，而且不能回憶起來，到晚期還會不認人。「如果經提醒能回憶起來，那是正常的老年性遺忘。」 「老年期痴呆患者還會變成一個‘老小孩兒’，表現幼稚，或者和孫子搶吃的，或者賴保姆偷東西等。」他說，如果發現老人有以上行為趨勢，應盡快就診。 老年人應注意口腔保健 福建醫科大學附屬口腔醫院的主任醫師盧兆傑提醒各位老人，應增強口腔的自我保健意識，科學地保護牙齒。盧兆傑說，老年人牙齒磨損多，經數十年的使用，牙齒表面的琺琅質已基本被磨耗殆盡。因此，老年人應避免咬太硬的東西，選擇的牙刷刷毛最好柔軟且具有彈性。 其次，老年人牙齒楔狀缺損多。因此刷牙時最好採用豎刷的方法，力量適度，時間在３分鐘左右。 第三，老年人的牙縫多，容易造成食物嵌塞，從而導致根面齲壞的發生和發展及牙周組織的病理性吸收，使牙齒出現缺損和松動等病變。醫師推荐老年人使用牙線，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲壞的發生。 盧兆傑醫師提醒老年朋友們，應注意保護支持假牙的牙齒，讓義齒承托區得以休息，假牙也應在每天早晚以及進食後取出並保持清潔。 老年人應該少吃鹽 據昆明市五華區龍翔社區醫師宋海英介紹，大量流行病學調查表明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關。 人到５０歲以上，機體的形態和功能會出現某些衰退現象，排鈉機制減弱，同時，舌部味蕾對咸味的敏感度逐漸降低，所以，老年人容易在不知不覺中吃鹽較多，引發高血壓或加重高血壓病情。 醫生建議，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日５克以下，對血壓較高或合並心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以１－２克為宜。 飲食與營養搭配方面：減少烹調用鹽量，少吃醬菜等類鹽腌食品﹔少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物﹔多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜﹔適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。