發新話題
打印

心理感冒


心理感冒


進入冬季以來,一些人容易出現莫名的煩躁,幹什麼事都打不起精神來,出現記憶力減退等症狀,但檢查卻不是生理疾病所致。昆明壹品心理咨詢室心理咨詢師羅利英指出,這是患上了季節性情感障礙,是心理上的「感冒」,必須引起注意,進行及時的調適,以防止發生更為嚴重的抑鬱症狀。


所謂季節性情感障礙就是由於季節變化產生的迷茫、孤獨和憂鬱之感,導致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的標誌性症狀是心慌、無所事事、坐立不安。   羅利英說,冬天人們應該加強體育鍛煉、增加光照時間,以減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑鬱等狀態。同時注意飲食調節,多吃新鮮蔬菜和水果,以及豆類、乳類、花生等富含維生素C和維生素B的食品,以調節大腦的功能和情緒。   「多跟朋友保持交往也是一個很好的調節辦法,孤僻獨處的人往往容易陷入抑鬱的狀態。」羅利英說。   來源:新華網

TOP


Thx a lot~

TOP

發新話題
©2001-2009 3Talks.com, All Rights Reserved. 免責聲明及版權聲明

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,3Talks.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及私人、買賣、醫療、法律或投資等問題)。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。3Talks.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。