年輕人提早傷「心」生活放縱狂抽煙

20多歲的花樣年華，居然要「通波仔」？不是說笑，而是真有其事。

莫以為年輕就表示有「大把本錢」揮霍青春與健康，不會受「老人病」心臟病侵襲。事實卻是，從小養成的不良生活習慣，促成心臟血管硬化的問題在青少年開始形成。想健康的心臟為你帶來一生的保障，自然要從小開始投資。

個案：妙齡女性通波仔

香港心臟專科學院會董兼心臟科專科醫生劉雪婷指出，不良生活習慣促成血管硬化的現象，早在青少年時期已經形成，難保將來到了成人階段，「年紀輕輕」就要通波仔。「雖然個案不多見，但不表示沒這個可能」。她說，近年不難發現50歲以下要通波仔的相對年輕病患者個案，瑪嘉烈醫院便曾有20多歲的年輕女病人要通波仔。問題之源，大多與吸煙有關。

她解釋，吸煙令血管內壁容易受損，血小板容易凝結。硬化的心臟血管壁，堆積了像芝士模樣的脂肪物質，令血管狹窄。縱然狹窄程度不大，硬塊不多，可是血管內壁一旦破損，脂肪物質便湧出來，與血液裏的血小板混合，形成血塊，心臟血管便被塞住而心臟病發。

據衛生署的資料顯示，雖然本港整體吸煙人口由1982年的23.3%下降至2005年的 14.0%，但15至19歲的女青少年吸煙比率，則在同時間由約0.5%上升至2%。研究指出，未停經女性患心臟病的機會較同齡男性低，然而劉雪婷相信，年紀輕輕吸煙，大大影響心臟健康。不吸煙，實在是對心臟健康的重大投資。

預防：3階段保心

每年9月最後一個星期日為「世界心臟日」。為了喚起全家人對心臟健康的關注，今年的主題為「家家強心活力社群」。肥胖、高血糖、高血脂、高血壓與壓力是現代人面對的5大健康問題，也與心臟健康息息相關。劉雪婷指出，全家人都可以盡一分力，為心臟健康努力﹕

壯年 記緊做運動﹕為事業拼搏之餘，不要忘記做運動，有助減壓。「我看文件，會一邊踱步一邊看，爭取活動時間。」一靜也要一動，閒暇時唱K看電影，也可以行山或打球。如果多年未做運動，體能狀態很可能今非昔比，記緊量力而為，事前最好找醫生評估身體狀  是否適合。中年 要調節食量﹕新陳代謝變慢，不少人開始發福。除了食量要減少，也應留意腰圍、血糖、血脂與血壓指數。超標的話，便要積極改善生活習慣，又或接受藥物治療。平時要以身作則，不吸煙，以免影響子女也沾染吸煙習慣。

老年 進食保營養﹕就算患病，亦要在醫生的建議下做運動。記得在運動中段休息，保持體力。為免沒有牙齒的長者營養不良而影響健康，應把飯菜搞爛，方便進食。