跟乳癌說ByeBye的水果 ,別忘了告訴你的女性朋友

跟乳癌說ByeBye的水果 ,別忘了告訴你的女性朋友。

我們都聽過乳癌,但不知如何預防?現在有小小秘方

乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，

那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰? 寣I

加拿大氰化物大學研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的效 果，

特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易

為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。 如果達到預防效果每天
須吸收五毫克的蕃茄紅素。

英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟 病機
率，

而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃 茄紅
素

可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預 防乳癌的效 果特
別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康 。

去脂食物
(1)凍豆腐
根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂 肪的排泄。

(2)鳳梨
鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以 吃它。 但是吃涼的
東西會不舒服的人，儘量少吃它。

(3)陳皮
漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少 腹部脂肪的堆 積。
但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！

(4)薏仁
味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。 但 是孕婦禁止吃哦！

(5)烏賊
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。
(6)木瓜
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病 。 關節不好的人，
也可以吃木瓜改善哦！

(7)綠豆芽
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不 易形成脂肪在 皮
下。

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