睡過多或者過少都不利健康

英國科學家最新研究發現，睡眠時間過長或過短都不利於健康，最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間。 新華社引述的報道說，研究論文由英國倫敦大學醫學院專家簡．費里斯執筆，發表在美國專業睡眠聯合會官方雜誌《睡眠》12月期刊。研究中共有10308名年齡在35歲至55歲之間的人接受調查。 研究結果表明，對那些每日習慣睡6到8個小時的人來說，如果睡眠時間減少，導致其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加110%。 而對那些每日習慣睡7到8個小時的被調查者來說，如果睡眠時間增加，導致他們因患非心血管疾病死亡的風險有可能增加110%。 費里斯說：「我們的研究結果表明，每晚持續睡眠7到8個小時最有利於健康。」 她提醒，每日睡眠超過8小時患病死亡風險會更高，這一研究結果表明，人們睡眠要有節制。