標題:
如何吃早餐,才能保護您的胃~
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作者:
ilovepkany
時間:
2007-2-25 02:29 AM
標題:
如何吃早餐,才能保護您的胃~
體內環保最近流行生機飲食，
很多人一早就喝蔬果汁
，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，
身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢
。
所以
吃早餐時，
千萬不要先喝蔬果汁
、
冰咖啡
、
冰果汁
、冰紅茶、綠豆沙、
冰牛奶
等
，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓您得身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」
。
中醫學說的
胃氣
，其實是廣義的，
並不單純指「胃」這個器官而已
，
其中包含了
脾胃的消化吸收能力
、
後天的免疫力
、
肌肉的功能
等
。
因為早餐的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此
早上第一個食物，應該是
享用熱稀飯
、
熱燕麥片
、
熱羊乳
、熱豆花、熱豆漿、
芝麻糊
、
山藥粥
或
廣東粥
等等，
然後再配著吃蔬菜
、麵包、三明治、水果、點心等
。
不建議喝牛奶
，因為牛奶
容易生痰
、
產生過敏
，
較不適合
氣管、腸胃、皮膚差的人
及
潮濕氣候地區的人飲用
。
資料來源：台灣電信工程公會 第105期工程雜誌(93年9—10月號) 第33頁【醫療資訊】
【心得分享】身為好友、人夫、人父或是伯伯、叔叔的何兆龍心得分享：
1.
早上起床第一件事---
喝300 CC溫熱開水一杯，讓您的胃腸、食道等身體「熱」一下
。
2.
早餐真的要吃些熱食，熱飲料、熱粥(各類熱稀飯，如熱地瓜粥)配其他主食、蔬菜類。
3.
大家懶惰、圖方便，冰
牛奶、冰咖啡、冰果汁等，打開冰箱隨手可得。
請花數分鐘時間，將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下
；使用微波爐(真的很趕不得已)實在也很不健康。
4.
改變自己及家人的早餐習慣：
(1)
將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時食用為宜。
(2)
早餐改吃熱食，寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙青菜及飲料在電鍋內熱一下。
(3)
餐前先吃水果是正確的，唯早餐就應先食用熱食，午、晚餐再先進食水果吧！
結論：
千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」
，所以一時圖方便、講速食，
畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減
，25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」，上了年紀就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生，
預防總是勝過治療
。
作者:
GATX105-Strike
時間:
2007-2-25 12:38 PM
我朝早成日飲凍牛奶架喎
作者:
摩連奴領隊
時間:
2007-2-25 01:00 PM
我由細飲牛奶到而家,都冇咩事喎
作者:
fck1955
時間:
2007-2-26 10:48 AM
早餐最好小飲凍嘢
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