標題: 硬骨頭 [打印本頁]

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作者: fck1955    時間: 2008-1-7 03:19 PM     標題: 硬骨頭

婦女到了更年期，骨質密度會加速下降，骨骼因而容易折斷，但原來「男女平等」，男性一樣有機會患上骨質疏鬆症！

  骨質為什麼疏鬆？   

骨骼具有新陳代謝的功能，骨質會流失與重造。如果流失的速度較重造快，骨質密度就會下降而令骨骼變得脆弱易斷。   

為什麼更年期婦女較高危？

   由於雌激素於更年期後分泌減少，會使骨骼難以吸收足夠的鈣質，令骨質密度降低；而且症狀更會隨年齡增長及活動減少而更為顯著。

高危因素：

先天：包括遺傳、近親家屬有骨質疏鬆症病史、體格瘦小、女性、白種人等。

  後天：包括年老、45歲前出現更年期的女性、長期攝取鈣質不足、酗酒及吸煙、長期服用類固醇等。

怎樣才知自己患上骨質疏鬆症？  

患病初期一般無特別症狀，患者通常於骨折後才知自己患病，常見的骨折部位包括脊椎體、髖關節股骨頸和前臂橈骨。

醫生一般可透過超聲波檢查作快速普查及初步診斷；雙能量X光吸收測量儀（DEXA）則可作較精密的檢查及進一步診斷和跟進。  好習慣改善與預防   嚴重的骨質疏鬆症可能需要處方藥物治療，但良好的生活習慣亦有助改善及預防症狀：  鈣質：多吃牛奶、芝士、乳酪、黑芝麻、黃豆、西蘭花、沙甸魚等食物。對牛奶敏感的人士可改喝低乳糖牛奶。 鎂質：鎂質可防止骨骼表面變薄及脆弱，亦有助身體吸收鈣質，故應多吃菠菜、黃豆、果仁等食物。  維他命D：維他命D有助身體吸收鈣質，吃牛奶、沙甸魚、曬太陽等都能補充維他命D。

運動：負重運動如舉重、踢沙包、手拉滑輪等有助強健骨骼。   患者小心防骨折   已患上骨質疏鬆症的患者日常生活需減少骨折的機會：   預防意外：放好電線、雜物，以防碰傷跌倒。如有需要，應配戴合適的眼鏡及助聽器。   衣衫稱身：衣服鞋襪要稱身，以防絆倒。   用藥小心：服藥前先諮詢醫生意見。   （本文摘錄自傅偉基醫生的文章）

[ 本帖最後由 fck1955 於 2008-1-7 03:20 PM 編輯 ]

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