參菊茶提神益氣

大學學測進入倒數計時，中醫師建議考生，考前或考試當天，可以多多飲用「參菊茶」提神益氣，消除眼睛疲勞，並可按摩太陽穴、睛明穴以疏解腦部及眼睛的壓力。至於容易上火的抗疲勞產品、作用不大的健腦產品、以及適合老年人，卻不適合青少年的補心、鎮靜、安神產品，都不建議家長給孩子食用。中醫師指出，「參菊茶」的內容包括西洋參、菊花、枸杞、甘草，其中枸杞、菊花具有養陰補血，養肝明目、益精健腦的功效，對於考前因為讀書壓力而引起的胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等，也有明顯效果。西洋參可以益氣提神，卻不會上火，甘草可以補養、調和脾胃，非常適合考生。

醫師表示，許多家長為了讓孩子考出好成績，都會特別去購買保健品，但一些標榜能夠改善記憶力的產品往往誇大不實，加上多數考生考前出現的頭昏腦脹、注意力不集中、學習效率低下等現象，往往因考前焦慮造成的，吃保健品並不能緩解這些症狀，吃得不對，可能還會適得其反。因此任何保健品都比不上一頓營養均衡的飯菜。

另外，一些父母親喜歡在考前為孩子準備人參雞湯、十全大補湯等，對於營養過盛的現代青少年而言，補品食用過量很容易上火，反而會出現頭暈腦漲、頭痛、看不下書，甚至心悸、失眠、流鼻血等症狀。至於一些強調可以補心安神的產品，都是針對老年人的，對於青少年因外界壓力產生的失眠並不對症，鎮靜安眠的西藥往往含有控制中樞神經的激素，有時候會導致考生更難入睡，所以，醫師建議考生，鎮靜安神、安眠的藥品，在考前能不吃就不吃